健康糞便該長什麼樣子？

人體健康與否，可透過糞便的顏色或形狀來判斷，究竟不同顏色或形狀透露哪些警訊？

  腸道菌相「便」知道

每日有大量的腸道菌由糞便排出，當腸道不健康時，新陳代謝產生的廢物以及腸道的廢物，經腸內菌分解後便會產生毒素，這些內生性毒素會被運送至全身，破壞身體的免疫系統，進而引發過敏、癌症等病變。除了定期做大腸檢查外，平日建議可以從觀察自己的糞便來了解腸道健康狀況。
 

  便便自我觀察

糞便形狀
        
  黏滯型大便》 若大完便後發現便便黏在馬桶上，沖都沖不掉，大多是與吃太多高油脂、高蛋白和高精緻澱粉的食物有關。
  細長型大便》 出現細長型的大便，代表腸道推力不夠、腹部肌無力，或是進食量不足、膳食纖維攝取不足。
 
糞便顏色
      
註：若因大量攝取花青素類食物(如紅色火龍果、甜菜根)所產生的紅紫色糞便，為正常現象，停止食用可恢復正常。